Экстракт базилика священного: инструкция по применению

Лечебные свойства базилика священного (туласи)

Священный базилик используется для лечения многих заболеваний, включая грипп H1N1 (свиной), диабет, простуду, головные боли, лихорадку, стресс, расстройство желудка, боль в ушах и многое другое. Он также использовался как репеллент от комаров и местно (на коже) для лечения стригущего лишая.

Исследования показали, что святой базилик имеет широкий спектр преимуществ для здоровья, в том числе:

• Противомикробные (включая антибактериальные, противовирусные, противогрибковые и др.)
• Противодиарейный
• Антиоксидант
• Противовоспалительное средство
• Защищает печень, мозг и сердце
• Противодиабетический
• Жаропонижающее
• Против кашля
• Антиартритный
• Антикоагулянт
• Адаптоген

Что такое адаптогены?

Базилик священный — адаптогенное растение. Адаптогены — это вещества, содержащиеся в растениях, которые помогают повысить сопротивляемость организма стрессу.

Поскольку воздействие стресса на организм играет огромную роль в процессе старения, считается, что адаптогены обладают антивозрастными свойствами. Они могут выполнять множество различных функций, в том числе:

• Балансирующие гормоны, такие как кортизол (гормон стресса)
• Улучшить работу мозга
• Укрепить иммунитет
• Уменьшить воспаление
• Повышение уровня энергии
• Улучшение функции органов и систем организма (например, желудочно-кишечного тракта)

В систематическом обзоре 2017 года авторы исследования предполагают, что святой базилик может быть эффективным адаптогеном, помогающим «решать психологические (умственные), физиологические (как работает тело или его части), иммунологические (иммунная система) и метаболические (связанные с ними)» к метаболизму организма) стресс современной жизни».

Священный базилик используется из-за его многих потенциальных лечебных свойств и широко используется в индийской аюрведической медицине. Однако стоит отметить отсутствие научно обоснованных данных. Это средство используется при следующих заболеваниях и состояниях:

• усталость
• головная боль
• беспокойство
• понос
• повышенная температура тела
• тошнота и боль в животе
• боль в спине
• ушная боль
• простуда и грипп
• дизентерия
• заболевания мочевыводящих путей (заболевания мочевыводящих путей и половых органов)
• бронхит
• вирусный гепатит
• малярия
• туберкулез
• стригущий лишай
• как противоядие от укусов змей
• диабет
• астма
• сердечное заболевание
• пластина
• гингивит
• ожирение
• бессонница
• отравление ртутью

Исследования

Обзор Туласи в 2014 году показывает, что современная наука начинает собирать достаточно данных из медицинских исследований, чтобы подтвердить заявления о пользе святого базилика для здоровья.

Тот факт, что наука не просто начинает изучать эти древние лечебные травы, но придает им достоверность, является большим шагом вперед в западной терапии.

Клинические сферы применения

В обзоре 24 независимых клинических испытаний Туласи в 2017 году исследователи изучили данные более 1000 участников исследования (в возрасте от 10 до 80 лет), которые принимали базилик в различных формах и дозировках .

Было обнаружено, что в трех основных категориях, называемых «клиническими областями», базилик священный «оказывает благоприятное клиническое воздействие». Включены три приложения:

• Нарушения обмена веществ (15 исследований по таким заболеваниям, как диабет)
• Нейрокогнитивные расстройства (4 исследования таких состояний, как болезнь Альцгеймера, или расстройств настроения, таких как депрессия)
• Иммунитет и инфекции (5 исследований)

Воспаление

Исследования показали, что священный базилик полезен для здоровья при многих заболеваниях, связанных с воспалениями .

Фактически, одно исследование в рамках независимого обзора исследований показало, что тулаза может содержать много веществ, которые действуют независимо или синергетически (с другими химическими веществами), подавляя воспаление.

Кроме того, одно исследование показало, что святой базилик может быть полезен в качестве дополнения к другим лекарствам или диетическим коррективам для лечения метаболических нарушений (например, диабета).

Хронические болезни

В систематическом обзоре 2017 года авторы исследования пришли к выводу: «Клинические эффекты, продемонстрированные в рассмотренных исследованиях, предполагают, что аюрведическая традиция ежедневного употребления туласи (священного базилика) может быть эффективной мерой образа жизни для лечения многих хронических заболеваний. Современное».

Как это средство работает

Фитохимический состав (биологически активные соединения в растениях) священного базилика считается очень сложным .

Обзорное исследование 2017 года показало, что листья базилика содержат несколько биологически активных соединений, в том числе эвгенол, соединение, которое помогает снизить уровень глюкозы в крови.

Считается, что некоторые химические вещества в базилике уменьшают отек, боль и воспаление .

ДЖУЛЕП ИЗ БАЗИЛИКА С ИМБИРЕМ

Веточка свежего священного базилика или мяты для украшения Я очень рада, что могу включить этот рецепт, созданный моей подругой Эмили Хан, автором книги «Дикие напитки и коктейли». Все его напитки уникальны, забавны и вкусны — и это не исключение. Вы можете увидеть лучшие рецепты Эмили на сайте. Эмили говорит о рецепте: «Священный базилик, или тулси, обладает острым, острым вкусом, который добавляет сложности коктейлю. Здесь я подчеркнул теплые свойства травы, объединив ее с имбирем, чтобы создать медовый сироп, который потрясающе проявляется в джулепе. Для более сладкого вкуса замените виски на бурбон. Для домашнего лимонада используйте оставшийся базилик и имбирный сироп (стр. 124). «Если у вас есть только сухой базилик, а не свежий, вы можете использовать и этот рецепт. Просто замените веточки свежего базилика на свежую мяту и начните готовить сироп из имбирного базилика с сушеным базиликом

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Веточка свежей мяты

1 веточка свежего базилика

1 1/2 ст. Л. Базилика и имбирного сиропа

1 1/2 столовой ложки свежевыжатого лимонного сока

1/4 стакана бурбона

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Выход: 1 порция

1. Положите веточку мяты и веточку базилика в высокий стакан для джулепов, добавьте сироп базилика, имбиря и лимонный сок.
2. Наполните стакан колотым льдом и полейте его бурбоном.
3. Украсить веточкой мяты или базиликом

Туласи: жидкий экстракт Gaia Herbs 30 мл

Liquid Tulsi Herbal Extract так же эффективен, как и капсулы. Gaia Herbs предлагает сертифицированные органические листья священного базилика (1 жидкая унция, 30 мл).

Экстракт является органическим, сертифицирован Министерством сельского хозяйства США и сертифицирован Oregon Tilth. В составе нет других компонентов, кроме самого базилика священного.

Способ применения: пить по 30-40 капель экстракта, запивая небольшим количеством воды, 3 раза в день между приемами пищи. Следуйте инструкциям по применению на этикетке.

Туласи: для здоровья десен

Недаром даже в древнеиндийской медицине было принято жевать листья туласи. Как и прополис или кокосовое масло, базилик благотворно влияет на полость рта. Растение не только освежает дыхание, но и убивает более 90% вредных микроорганизмов, паразитирующих на зубах и деснах.

Туласи оказывает эффективную стоматологическую помощь:

1. снимает зубной налет;
2. лечит кариес;
3. защищает зубы от бактерий;
4. разрушает зубной камень;
5. противодействует развитию пародонтоза;
6. помогает при лечении стоматита и других язв в полости рта.

Однако следует отметить, что в листьях туласи ртуть содержится в небольших количествах. Поэтому важно придерживаться меры и не злоупотреблять употреблением свежих листьев базилика.

Как снизить холестерин в крови

Существует несколько групп препаратов, снижающих уровень холестерина, но статины на самом деле считаются стандартом лечения. В инструкции к продуктам, содержащим эти вещества, сказано, что они снижают холестерин ЛПНП на 40-60% и повышают «хороший» холестерин. Но при достаточно высокой эффективности статины вызывают массу негативных реакций. Другой недостаток в том, что вам придется постоянно их принимать после приема. Поэтому врачи относятся к их применению с большой осторожностью, после тщательной оценки всех рисков.
При каком холестерине начинать пить статины? Ответить на этот вопрос может только специалист после полного обследования пациента. Идеальный уровень общего холестерина не должен превышать 5,2 ммоль / л, а ЛПНП — 130 мг / дл. Но даже при повышенных показателях статины назначают не всегда. При отсутствии высокой вероятности инфаркта или инсульта препараты не используются. Если в анамнезе есть инфаркт, они также могут быть назначены с нормальным холестерином ЛПНП.
Американская кардиологическая ассоциация выделяет 4 группы пациентов, которым показано назначение этих препаратов. К ним относятся пациенты:

• При диабете и гипертонии с длительным стажем курения, при котором высокий уровень холестерина сохраняется в течение последних 10 лет.
• Страдает атеросклерозом. В эту группу также входят пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССС), которым устанавливают коронарный стент.
• С холестерином ЛПНП выше 190 мг / дл.
• Диабетики с неизменно высоким уровнем ЛПНП.

Если пациент принадлежит к одной или нескольким из этих групп, ему следует принимать статины, начиная с низкой и средней дозы. Возможно, изменив образ жизни и пересмотрев диету, вы сможете снизить уровень холестерина без лекарств. Но если статины прописаны, отказаться от их приема без консультации кардиолога нельзя. Отнеситесь к своему здоровью со всей ответственностью.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

В обзоре 24 независимых исследований за 2017 год авторы писали: «Во всех рассмотренных исследованиях сообщалось о положительных клинических эффектах с небольшими побочными эффектами или их отсутствием, независимо от дозы, возраста или пола участников, и только в одном клиническом исследовании показано умеренное или умеренное тошнота».

Обратите внимание, что самое продолжительное рецензируемое исследование длилось всего 13 недель, поэтому эти данные не исключают каких-либо побочных эффектов, которые могут возникнуть при использовании базилика более чем 13 недель .

Священный базилик, вероятно, безопасен при приеме до шести недель, но долгосрочная безопасность еще полностью не установлена .

Особые меры предосторожности

Безопасность использования базилика святого среди беременных и кормящих женщин пока не установлена .

Базилик не следует употреблять женщинам детородного возраста, которые пытаются зачать ребенка, поскольку предварительные исследования на животных показали, что это растение может вызывать сокращения матки и отрицательно влиять на фертильность.

Другое исследование на животных показало, что базилик может замедлить скорость нормального свертывания крови, и рекомендуется прекратить использовать это средство по крайней мере за две недели до запланированной операции и через две недели после любого типа операции.

Противопоказания

Святой базилик не рекомендуется людям, которые принимают определенные лекарства, такие как антикоагулянты (препараты, замедляющие свертывание крови), к ним относятся:

• кумадин (варфарин)
• гепарин
• аспирин
• плавикс (клопидогрель)
• фрагмин (далтепарин)
• ловенокс (эноксапарин)
• тиклид (тиклопидин)

Поскольку известно, что адаптогенные свойства святого базилика вызывают расслабление, людям, принимающим лекарства, которые также вызывают сонливость, не следует использовать святой базилик.

Тем, кто принимает рецептурные или отпускаемые без рецепта лекарства или натуральные добавки, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать базилик.

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание — это, по сути, тренировка иммунной системы. Основополагающий принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, вытирайтесь губкой или полотенцем, смоченным в пресной воде, умойтесь пресной водой. Затем можно переходить к более серьезным процедурам — обливание холодной водой, контрастный душ. Контрастный душ, помимо прочего, также очень полезен для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи и предотвращения целлюлита. Только не забудьте быть осторожным и постепенным! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, сначала проконсультируйтесь с кардиологом.

Очень важна регулярность процедур закаливания, отсутствие длительных перерывов между ними.

Приступать к закаливающим процедурам можно только в том случае, если вы полностью здоровы. В идеале после консультации врача.

Питание

Для укрепления организма требуется сбалансированная диета, богатая витаминами и микроэлементами. Чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, рацион должен быть максимально разнообразным. В ежедневном рационе должны присутствовать все основные группы продуктов питания: молочные продукты, крахмалы, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белков и жиров. Сложные углеводы содержатся в злаках, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и цельнозерновом хлебе без дрожжей. Они долго перевариваются, в отличие от простых углеводов, содержащихся в сахаре, печенье, пирожных и других сладостях. Кроме того, человеку необходимы неперевариваемые углеводы — клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, а также полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, хлебе из непросеянной муки.

Кроме того, наш организм нуждается в жире, так как он помогает усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточно жира, кожа выглядит хуже, страдает печень и прекращается выработка половых гормонов. Жиры бывают насыщенными или ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно они более полезны. Их хорошо получать из жирной рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Конечно, следует ограничить употребление продуктов, содержащих скрытые нездоровые жиры, таких как майонез, колбаса, пироги.

Источники белка — рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше фруктов и овощей, желательно сырых для лучшего удержания витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, а также в других странах подавляющее большинство людей страдает гиповитаминозом, недостатком витаминов. Как известно, в организме человека витамины не образуются, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых кишечными бактериями, поэтому они должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при наиболее рациональном питании (и будем откровенны — большинство из нас придерживается неидеально сбалансированной диеты), рацион человека сегодня «недоукомплектован» 20-30% витаминов. Усвоение витаминов из «искусственных» препаратов часто выше, чем из обычной пищи.

В результате необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессии, повышенного стресса, беременности, курения и злоупотребления алкоголем, приема антибиотиков потребность в витаминах увеличивается. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом и обычно составляет 1-3 месяца, курс рекомендуется повторять 2-4 раза в год. Лучше усваиваются витамины, если суточная доза разделена на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначать в первой половине дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины с пищей, витаминные препараты лучше принимать во время еды, чтобы они усваивались более полно.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики — это биологически активные лекарства или пищевые добавки, содержащие живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они предназначены для восстановления нарушенного баланса микроорганизмов, населяющих различные слизистые оболочки человека, и поэтому используются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериоза и связанных с ним заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Самостоятельно прописывать пробиотики и витамины не стоит, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормального функционирования всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Постарайтесь одновременно встать и лечь спать, высыпайтесь. Больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе. Приходится заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярные физические нагрузки благотворно влияют на иммунную систему. Во время активных физических нагрузок повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует повышению активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшается сон и аппетит. Упражнения помогают снять стресс, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, старайтесь проводить на открытом воздухе хотя бы час в день. В идеале, в дневные часы, поскольку солнце необходимо не только для производства витамина D, без солнечного света уровень серотонина (другого «гормона счастья») в крови, ответственного за наше хорошее настроение, снижается. Осенью и зимой проблема недостатка солнечного света особенно актуальна: встаем после захода солнца, уходим с работы после захода солнца. Используйте любую возможность, чтобы поймать свет: прогуляйтесь во время обеденного перерыва, обязательно запланируйте прогулки на выходные.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки — курение, алкоголь, употребление наркотиков и наркотиков — значительно ослабляют иммунную систему организма, нарушают работу многих органов, разрушают кровеносные сосуды, мозг, легкие и повышают риск развития заболеваний. Ведь если постоянно травиться курением, алкоголем и т.д., от организма трудно ожидать крепкого здоровья. Алкоголь и никотин подавляют иммунную систему, из-за чего она перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, многие лекарства тоже могут ослабить иммунную систему, поэтому, во-первых, не стоит принимать таблетки, не задумываясь, без рецепта врача, а во-вторых, если вы принимаете лекарства, усиливайте меры по укреплению иммунной системы.

Полезные свойства тулси

Специалисты аюрведы активно используют листья, стебли и семена растения для приготовления чаев, настоек и эфирных масел. Тулси также используется в китайской медицине при заболеваниях кожи, дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта.

Трава — хороший источник:

• витамины А, С, К;
• железа;
• цинк;
• футбол;
• марганец.

Тулси употребляют как самостоятельный напиток, так и как элемент чайных купажей. В странах Юго-Восточной Азии листья растения считаются природным антидепрессантом. Чайный напиток рекомендуется пить во время стресса, например, перед экзаменами.

Другие преимущества чая тулси для здоровья

Облегчает адаптацию.

Энтузиасты альтернативной медицины классифицируют туласи как мощный адаптоген. Растение не только помогает справиться со стрессом, но и дает энергию, восстанавливает жизненные силы. В нескольких статьях говорится, что Туласи обладает противовоспалительным действием, снижает частоту и тяжесть приступов астмы и способствует детоксикации. Чай классифицируется как иммуномодулятор. Тулси защищает печень от токсинов, помогает организму быстро адаптироваться к негативному воздействию окружающей среды.

Улучшите свою память.

Ученые обнаружили большое количество флавоноидов в чае тулси. Антиоксиданты помогают организму не только лучше справляться с повседневными стрессорами, но и оживляют мозг. Флавоноиды помогают улучшить работу синапсов головного мозга, увеличить количество нервных связей, а также активировать кровоток в сосудах головы. Все это помогает улучшить как краткосрочную, так и долгосрочную память.

Облегчает течение ОРВИ.

Тулси предназначен для лечения ОРВИ, бронхита. Трава обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, снимает воспаление. Человеку с стойким ОРВИ все же следует обратиться к врачу, но чай талси может сыграть важную роль в лечении этого состояния. Кроме того, горячий напиток может облегчить симптомы астмы, бронхита, простуды и уменьшить заложенность носа. Чтобы очистить носовые пазухи, просто вдохните пар из чашки свежезаваренного чая.

Снижает уровень глюкозы в крови.

Употребление Туласи также поможет снизить уровень сахара в крови. Еще одна веская причина купить необычный чай — это то, что напиток способствует нормализации обмена углеводов и жиров. Что нужно диабетикам.

Повышение либидо.

Святой базилик — хорошо известный адаптоген, который эффективно снижает стресс, вызванный физическими, экологическими и эмоциональными факторами. Растение напрямую влияет на гормоны кортизола, циркулирующие в крови. Регулярное употребление чая помогает сбалансировать работу надпочечников и снизить количество кортизола. Избыток «гормона стресса» напрямую влияет на либидо и может даже привести к эректильной дисфункции у мужчин.

Поддерживает здоровье полости рта.

Такие редкие компоненты туласи, как урсоловая и розмариновая кислоты, эвгенол, отвечают за купирование воспалительных процессов. Поскольку базилик священный также обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами, крепкий чай идеально подходит для профилактики заболеваний пародонта.

Чай с тулси не следует рассматривать как основной источник полезных веществ, полноценный заменитель витаминных добавок. Но из напитка можно получить большое количество микроэлементов. Некоторые специалисты называют базилик священным «усилителем иммунной системы».

Туласи: в капсулах Now Foods 500 мг

Наиболее распространенная форма приема — капсула тулазы. Они сразу содержат необходимую дозировку препарата и также быстро растворяются в желудке.

Одна из самых известных — кампания Now Foods, которая предлагает экстракт базилика (500 мг, 90 вегетарианских капсул). Помогает справиться со стрессом и поддерживает нормальный углеводный обмен. Кроме того, он вегетарианский и соответствует стандартам качества GMP.

Способ применения: принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. При проведении курса лечения другими препаратами или при наличии заболеваний проконсультируйтесь со специалистом. Храните в недоступном для детей месте.

Продукты при заболевании щитовидной железы

Чтобы снизить риск заболеваний эндокринной системы, врачи рекомендуют диету с веществами, важными для здоровья щитовидной железы. Для профилактики заболеваний и лечения органа необходимо включать в рацион следующие продукты:

• Фейхоа и хурма: эти йодсодержащие фрукты можно есть в любое время года. Плоды также богаты натрием, магнием и железом. Кроме того, хурма и фейхоа являются кладезем витаминов A, C и P.
• Свежие морепродукты — это мидии, крабы, рыба, омары, креветки, кальмары и т.д. Те же йодные продукты, что и хурма и фейхоа. Содержит цинк, жирные кислоты, фосфор, белки, B12. У любителей морепродуктов сильный иммунитет, их эндокринная система регулярно подпитывается важными гормонами.
• Водоросли являются основным источником соединений йода. Что бы делала профилактика эндокринных заболеваний без этого ингредиента? Достаточно съедать 70-100 граммов водорослей в день, чтобы организм стабильно вырабатывал гормоны щитовидной железы. Он также содержит фосфор, магний, кремний и ряд других полезных минералов.
• Красная рыба: лосось, форель, горбуша, лосось и любое красное мясо содержат тирозин. Это вещество помогает синтезировать необходимые гормоны. Если в рационе достаточно золотой рыбки, то в организм попадают кальций, омега-3 жирные кислоты, витамин D, фосфор. Кроме того, печень рыбы является источником селена.
• Шпинат, лук: они укрепляют иммунную систему, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит уникальный набор микроэлементов, важных для здоровья эндокринной системы. Это фосфор, цинк, соединения йода, натрия, марганца и другие.

Также следует отметить пользу яблок, ягод и орехов для всех систем организма. Сосна и грецкий орех богаты соединениями йода. Яблоки и черника содержат антиоксиданты, защищающие клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов.

Химический состав

Пищевая ценность (в граммах на 100 грамм продукта)

Калорийность	23 ккал
Водопад	девяносто два
Белки	3,15
Толстый	0,64
Углеводы	1
Клетчатка (пищевая клетчатка)	1,7
Пепел	1.5

Витаминный состав (в миллиграммах на 100 грамм продукта)

Бета-каротин (А)	3,15
Тиамин (B1)	0,034
Рибофлавин (B2)	0,076
Никотиновая кислота (ПП)	0,9
Пантотеновая кислота (B5)	0,21
Пиридоксин (B6)	0,155
Аскорбиновая кислота (C)	18
Фолиевая кислота (B9)	0,068
Токоферол (E)	0,8
Филлохинон (К)	0,4148
Холин (B4)	11,4

Макроэлементы (в миллиграммах на 100 грамм продукта)

Калий (К)	177
Кальций (Ca)	295
Магний (Mg)	64
Натрий (Na)	4
Фосфор (P)	56

Микроэлементы (в миллиграммах на 100 грамм продукта)

Железо (Fe)	3,17
Марганец (Mn)	1,15
Медь (Cu)	0,385
Селен (Se)	0,03
Цинк (Zn)	0,81

Туласи: растение Базилик священный

Туласи — многолетнее растение (реже кустарник). Родиной святой базилики является Индия, но ее также часто можно найти в Индонезии, Малакке, Аравии, Полинезии и на Филиппинах. С удовольствием растет в саду, в теплице, в горшках или ящиках на балконе, а также на подоконнике дома. Обязательное условие для туласи — солнечный свет, тепло и регулярный полив. При желании его можно выращивать в помещении круглый год.

Священный базилик (лат. Ocimum sanctum) не следует путать с ароматным базиликом (лат. Ocimum basilicum). Они различаются ароматом и вкусом. Ароматные листья базилика абсолютно гладкие, в отличие от туласи. Его запах напоминает анис, а аромат тулси похож на запах гвоздики.

Выбор средства, как принимать и хранить

Травяные добавки не регулируются FDA, как лекарства, отпускаемые по рецепту. Не всегда легко определить, какие средства эффективны и чисты. Это причина выбрать сертифицированные органические, собранные в природе, полностью натуральные и сертифицированные сторонние добавки, такие как US Pharmacopeia, NSF International или ConsumerLab.com. Эти организации оценивают и сообщают о безопасности, чистоте и эффективности продукта.

Как принимать

Священный базилик можно принимать в виде чая из листьев растения, но согласно традиционной аюрведической медицине, использование всего растения — лучший способ получить все доступные биоактивные химические вещества.

• Чай можно приготовить, настаивая 2-3 чайные ложки сушеного базилика в кипящей воде, настаивая на 5-6 минут, а затем выпивая, особенно перед сном, для достижения расслабляющего эффекта.
• Добавки также доступны в форме капсул или спиртового экстракта.
• Эфирное масло базилика святого получают путем перегонки листьев и цветов растения.
• Листья можно использовать в качестве приправы, особенно к азиатским блюдам. Вкус острый и горький, но некоторым нравится есть сырой священный базилик.

Дозировка

Безопасная и эффективная доза любого типа лекарственного средства варьируется в зависимости от возраста, веса, состояния здоровья человека и других факторов. Безопасная длительная доза базилика священного (туласи) не была установлена ​​в медицинских исследованиях. Но в краткосрочных исследованиях использовался ряд дозировок, например (4):

Первое исследование показало, что прием 500 мг экстракта листьев базилика святого два раза в день в течение 60 дней приводит к снижению тревожности и депрессии.

При заболеваниях центральной нервной системы экстракт листьев базилика священного можно принимать в дозе 300 мг в сутки .

В предварительных исследованиях прием 400 мг экстракта базилика святого утром и 800 мг вечером в течение шести недель уменьшал многие симптомы, связанные со стрессом, в том числе:

• Проблемы со сном
• Сексуальные проблемы
• Сильная усталость
• Проблемы с памятью

10 граммов водного экстракта листьев базилика священного можно принимать от 1 до 4 раз в день равными дозами.

В виде настойки средняя доза составляет 30 капель в день за три равных приема.

Водный экстракт цельного растения базилика святого в количестве от 6 до 14 граммов — это средняя суточная доза.

Хранение

Если вы выращиваете священный базилик, вы можете собрать стебли и листья до того, как появится цветок. Сушите веточки, повесив их вверх ногами в прохладном темном месте на две недели. Храните засушенное растение в стеклянной банке с герметичной крышкой. Хранить банку в прохладном темном месте и использовать в течение года.

Купленные настойки, сушеные травы и капсулы следует хранить согласно прилагаемой инструкции.

Если повышен холестерин в крови: что делать

Вам нужно решить проблему полностью. Чтобы выбрать оптимальные методы борьбы с повышенным холестерином, обязательно проконсультируйтесь с кардиологом. На начальных этапах снижение показателей часто достигается без применения медикаментов. В зависимости от степени риска ваш врач может посоветовать вам:

• Откажитесь от вредных привычек: курение и алкоголь в больших количествах негативно влияют на сосуды, поэтому не стоит создавать для них дополнительный стресс.
• Повышение физической активности — самый простой способ сохранить здоровье сосудов. Полезные ежедневные кардиоупражнения продолжительностью не менее 30 минут: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде. Часы для фитнеса помогут вам развить привычку больше двигаться.
• Похудение: высокий уровень холестерина — частый спутник увеличения веса. Ожирение увеличивает риск диабета, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний. Чтобы уберечься от этих болезней, нужно постараться сбросить лишние килограммы.
• Пересмотрите диету: откажитесь от продуктов, содержащих трансжиры (фаст-фуд, переработанные продукты), потребляйте больше клетчатки, введите в меню морскую рыбу, замените черный чай зеленым. Также лучше отказаться от продуктов, богатых животными жирами: сливочного масла, жирного мороженого, сосисок и сосисок.
• Исправьте режим. В исследовании, опубликованном SleepTrusted Source, исследователи обнаружили, что слишком много или слишком мало сна оказывает негативное влияние на уровень холестерина. Они рассмотрели группу из 1666 мужчин и 2329 женщин старше 20 лет. Сон менее пяти часов повышает уровень триглицеридов и снижает уровень холестерина ЛПВП у женщин. Сон более восьми часов дал аналогичный результат. Мужчины не так чувствительны к чрезмерному сну, как женщины.

В зависимости от состояния и результатов обследования пациенту также могут быть предложены лекарства.

Польза туласи и противопоказания к применению

Хотелось бы подробнее остановиться на пользе туласи. Его листья используются для лечения различных заболеваний, включая некоторые формы гриппа (H1N1), диабет и расстройство желудка. Он также помогает Тулси при головных болях, снижает жар в теле, а также полезен при других болях. Будет интересно узнать, что масло листьев туласи используется для защиты от комаров, а также от стригущего лишая. Однако польза растения туласи этим не ограничивается.

Выделяют следующие полезные свойства базилика священного:

• антибактериальный,
• противовоспалительное средство,
• противодиабетический,
• защищает мозг и сердце,
• помогает при артрите.

Но одним из самых важных является его адаптогенный эффект. Вещества, содержащиеся в туласи, помогают нашему организму справляться со стрессом, в то же время адаптогены обладают антивозрастным действием. Использование этого растения не только снимает стресс, но также снижает раздражительность и беспокойство. Некоторые аюрведические специалисты рекомендуют использовать тулазу для лечения малярии и туберкулеза. Аюрведа утверждает, что туласи может действовать как противоядие от укуса змеи.

Научное исследование 2014 года подтверждает пользу базилика для нашего здоровья. Клинические исследования показали, что тулаза может успешно применяться при заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ, с ослабленным иммунитетом, а также в борьбе с депрессией.

Ученые пришли к выводу, что лечебное применение этого растения, предписанное Аюрведой, может служить барьером для многих заболеваний. Кроме того, было обнаружено, что эвгенол, входящий в его состав, снижает уровень глюкозы в крови.

Кроме того, исследование не выявило каких-либо побочных эффектов у испытуемых, за исключением легкой тошноты. Здесь важно отметить, что научные исследования проводились в течение 13 недель, такой срок не позволяет выявить весь спектр противопоказаний, поэтому стоит довериться мнению аюрведических специалистов, которые считают, что Туласи не следует употреблять в период грудного вскармливания и при беременности стоит отказаться от его употребления и при артериальной гипертонии. Применение препаратов тулазы при сахарном диабете разрешено только под наблюдением врача, в том числе аюрведического.

СИРОП ИЗ БАЗИЛИКА И ИМБИРЯ

ИНГРЕДИЕНТЫ:

2 столовые ложки свежего измельченного базилика или 1 столовая ложка базилики святого

1 1/2 чайной ложки тертого свежего имбиря

1/2 стакана меда

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Выход: около 1/2 стакана

1. Доведите до кипения 1/2 стакана воды. Соедините базилик и имбирь в термостойкой керамической или стеклянной банке с крышкой.
2. Налейте кипяток в банку с травами и накройте. Оставить настаиваться 15 минут.
3. Настой процеживаем через сито, отжимая, чтобы извлечь всю жидкость; удалить твердые частицы.
4. В горячую жидкость добавить мед, размешать до полного растворения. Дайте остыть.
5. Храните в холодильнике до 2 недель, но для лучшего вкуса используйте в течение 1 недели.