Вред энергетиков: как влияют на организм и здоровье

Что такое энергетики

Энергетические напитки в виде сладкого газированного напитка, обогащенного высокой дозой кофеина, появились в 1962 году в Японии. Изначально они были созданы для замены амфетамина, очень популярного в стране психостимулирующего препарата, запрещенного в 1950-х годах. В 1980-х годах энергетические напитки стали популярным напитком среди японских руководителей-трудоголиков, которым требовалась дополнительная стимуляция для работы и продвижения по службе.

В начале 1980-х такие напитки распространились в США и Европе. Следует отметить, что добавление кофеина в газировку было изобретено на Западе очень давно, но в Coca-Cola и ее аналогах его очень мало, в несколько раз меньше, чем в типичных японских энергетических напитках.

Фармакология

Фармакологическое действие — кардиотоническое, противокатарактальное, метаболическое.

Играет важную роль в липидном обмене, способствует нормализации функции клеточных мембран, оптимизации энергетических и метаболических процессов, сохранению электролитного состава цитоплазмы (за счет накопления ионов калия и кальция), входит в состав кислот, сопряженных с желчью. (таурохолик, тауродезоксихолик), которые способствуют образованию эмульсии жиров в кишечнике… В мозге он действует как нейротрансмиттер, подавляющий синаптическую передачу и обладающий противосудорожной активностью. Нормализует обмен веществ в тканях глаза при заболеваниях дистрофической природы.

После однократного приема внутрь в дозе 500 мг таурин определяется в крови через 15-20 минут, C достигается через 1,5-2 часа и полностью выводится из организма в течение 24 часов.

Применение у пожилых пациентов

Может применяться у пожилых пациентов по показаниям, дозам и рекомендуемым схемам.

Роль таурина при метаболических заболеваниях

Показания активного вещества ТАУРИН

Для приема внутрь: сахарный диабет 2 типа, в т.ч с умеренной гиперхолестеринемией; сахарный диабет 1 типа; сердечно-сосудистая недостаточность различной этиологии; интоксикация, вызванная сердечными гликозидами; как гепатопротектор у пациентов, принимающих противогрибковые препараты.

Для применения в офтальмологии: дегенеративные поражения сетчатки, в том числе наследственная тапеторетинальная абиотрофия, дистрофия роговицы, катаракта (старческая, диабетическая, травматическая, лучевая), а также травмы роговицы (как стимулятор репаративных процессов).

Откройте список кодов МКБ-10

Код МКБ-10	Индикация
E10	Сахарный диабет 1 типа
E11	Сахарный диабет 2 типа
H18.4	Дегенерация роговицы
H18.5	Наследственные дистрофии роговицы
H25	Старческая катаракта
H26	Другие катаракты
I50.0	Хроническая сердечная недостаточность
S05	Травмы глаз и орбиты
T46.0	Отравление сердечными гликозидами и препаратами аналогичного действия

Рекламная пауза

Гипертония

На нескольких моделях животных было показано, что использование таурина предотвращает развитие артериальной гипертензии со снижением артериального давления (АД), по-видимому, опосредованным комбинацией снижения содержания ионов Са2 +, снижением окислительной активности стресс., симпатическая и воспалительная активность и улучшение функции почек .

Результаты двух клинических исследований подтверждают, что прием таурина приводит к снижению артериального давления у пациентов с артериальной гипертензией. Катакава и др. (2016) связали это с улучшением функции эндотелия за счет снижения окислительного стресса, Sun et al. (2016) — сосудорасширяющий эффект таурина. В исследовании Sun et al. Было показано, что у пациентов с нормальным и нормальным повышенным артериальным давлением прием таурина (1,6 г / сут) в течение 12 недель приводил к снижению систолического артериального давления на 7,2 мм рт. Ст., Диастолическое артериальное давление — на 4,7 мм рт. Ст., А эффективность таурина была выше у лиц с повышенным артериальным давлением. Концентрация таурина в плазме увеличилась в 1,5 раза, что связано со снижением артериального давления и также соответствует результатам эпидемиологического исследования, ранее проведенного Yamori et al. (2010), которые обнаружили, что у людей, которые потребляли больше таурина, было более низкое кровяное давление. Кроме того, Огава и др. ранее обнаружили, что уровень таурина в плазме снижается у пациентов с гипертонической болезнью. На животных моделях также было показано, что дефицит таурина ускоряет развитие гипертонии у крыс с одной почкой, получавших богатую солью диету. Отрицательная корреляция была обнаружена между содержанием таурина в плазме и артериальным давлением у крыс со спонтанной гипертензией. В клиническом исследовании Sun et al. Связали снижение артериального давления при использовании таурина с улучшением зависимой от потока и нитроглицерин-зависимой вазодилатации, чего не наблюдалось при приеме плацебо. В дополнение к увеличению уровня таурина в плазме наблюдалось увеличение содержания H2S, что способствовало снижению артериального давления за счет ингибирования сигнального каскада в сосудистой сети, индуцированного ионными каналами с переходным каналом рецепторного потенциала 3. Дальнейшие исследования влияние уровней H2S на артериальное давление по сравнению с действием известных регуляторов функции сосудов (ионы Ca2 +, нейрогуморальные факторы и оксид азота).

Что содержится в энергетике

Кофеин

Энергия должна содержать кофеин, который играет роль стимулятора нервной системы.

Кофеин — наиболее распространенное психоактивное вещество. Значительная часть населения мира с детства постоянно употребляет его в виде чая, кофе, шоколада, мате, какао и многих безалкогольных напитков.

Что касается энергетических напитков, представленных на российском рынке, ГОСТ в основном запрещает употреблять около 25-40 мг кофеина на 100 г напитка, или около 125-160 мг на 500 мл и 63-100 мг на 250 мл .

Однако за рубежом можно найти гораздо более мощные источники энергии. Согласно проекту Caffeine Informer, американский Redline Xtreme содержит самое большое количество кофеина — 316 мг на бутылку объемом 250 мл.

Для сравнения, одна порция эспрессо содержит около 60-80 мг кофеина, а одна чашка фильтрованного кофе — 90-110 мг. Однако в некоторых разновидностях его может быть намного больше: например, самая большая порция американского Starbucks Dark Roast содержит 340 мг кофеина.

В малых дозах кофеин не вреден и даже полезен для организма. Прежде всего, это действительно помогает вам сосредоточиться, уменьшить усталость и укрепить силы. Правда, ненадолго: через пару часов после энергетического напитка или кофе усталость вернется. Некоторые исследования показали, что умеренное потребление кофеина полезно для сердца, например, оно может снизить риск сердечной недостаточности .

«Лучше всего употреблять кофеин с натуральными кофейными напитками. Например, для этого идеально подойдет чашка эспрессо », — говорит кардиолог Александра Кирьянова.

Порог токсичности кофеина, после которого он повреждает организм, составляет 400 мг в день для взрослых и 100 мг для подростков в возрасте от 12 до 18 лет. Это не норма, а максимально допустимая суточная дозировка.

Однако это касается только полностью здоровых людей. Реакция на кофеин очень индивидуальна и зависит не только от возраста и состояния здоровья человека, но и от генетики. Итак, у автора этой статьи генетический тест выявил ген, который снижает скорость всасывания кофеина и увеличивает риск побочных эффектов .

Существует несколько групп риска, которым кофеин полностью противопоказан или рекомендуется в гораздо меньших количествах: беременные женщины, кормящие матери, пожилые люди, страдающие психическими расстройствами, заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной систем .

Сахар

Сахар — не менее важный энергетический компонент, играющий роль стимулятора. Когда человека кормят большой дозой простых углеводов, он испытывает прилив бодрости. В случае энергетических напитков этот эффект дополняет и усиливает стимулирующий эффект кофеина. Как и другие сладкие газированные напитки, энергетические напитки не рекомендуются людям с диабетом и проблемами с желудком.

L-карнитин

Подавляющее большинство энергетических напитков содержат две аминокислоты: L-карнитин и таурин.

L-карнитин — это аминокислота, которая участвует в энергетическом обмене и транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, чтобы их можно было сжигать для получения энергии. Он также удаляет токсичные соединения из клеток.

Достаточное количество L-карнитина помогает поддерживать выносливость и энергию, а недостаток ведет к ослаблению и потере силы. Большинство людей получают достаточное количество L-карнитина с пищей.

Некоторые исследования показывают, что это вещество действует как мягкий сжигатель жира и в сочетании с упражнениями может помочь вам быстрее похудеть и набрать мышечную массу. Поэтому L-карнитин часто принимают спортсмены, его включают в спортивное питание. L-карнитин считается безопасной и нетоксичной добавкой, однако, согласно нескольким исследованиям, он может увеличить риск атеросклероза. Во всяком случае, в составе энергетиков это далеко не самая опасная составляющая.

«L-карнитин — не повод для употребления энергетических напитков», — говорит Кирьянова. «Вы можете получить это более безопасным способом».

Таурин

Вторая аминокислота в энергетических напитках — таурин. Он содержится во всех клетках организма и выполняет в них множество функций: защищает от окисления, участвует в энергетическом обмене, модуляции генов, гомеостазе и осморегуляции. Таурин полезен для глаз, почек, сердечно-сосудистой и нервной систем. Эксперименты показывают, что таурин, как и L-карнитин, может повышать выносливость и ускорять сжигание жира во время упражнений .

Таурин — нетоксичное и безопасное вещество, и в составе энергетиков его не стоит бояться. Человеческий организм сам производит таурин, а также получает его из пищи, в основном из рыбы, мяса и яиц. Дефицит таурина может возникать у недоношенных детей, людей с сердечной и почечной недостаточностью, диабетиков и веганов, но всем остальным уже достаточно. Преимущества добавления таурина в пищевые добавки в настоящее время изучаются.

Витамины

Витамины группы B часто добавляют в энергетические напитки, которые также помогают снабжать клетки энергией, но иногда этот ингредиент содержится в напитках в количествах, во много раз превышающих суточную потребность. Пока неясно, имеет ли смысл принимать большие дозы витаминов группы В. Однако и состав энергетических напитков они не повредят: избыток выводится из организма.

Другие стимуляторы

В некоторые энергетические напитки, помимо кофеина, добавляются и другие тонизирующие вещества. Может быть:

• экстракт женьшеня;
• экстракт гуараны;
• партнер.

Последние два вещества — это, по сути, один и тот же кофеин, только в органической форме.

Брутто-формула

C2H7NO3S

Застойная сердечная недостаточность

Таурин одобрен для использования при лечении застойной сердечной недостаточности (ХСН) в Японии. Как и другие препараты, используемые для лечения ХСН, таурин не только уменьшает симптомы (одышку при физической нагрузке и отек), но также устраняет или снижает потребность в других препаратах, таких как дигоксин. Таурин обладает умеренным положительным инотропным эффектом и способствует натрийурезу и диурезу, однако его основной терапевтический эффект при постоянном приеме заключается в снижении действия норадреналина и ангиотензина II, которые играют роль в снижении эффективности миокарда за счет повышения постнагрузочного давления и ремоделирования желудочков и перераспределение жидкости. Таурин эффективно ослабляет нежелательные эффекты норэпинефрина из-за его способности уменьшать избыток катехоламинов (за счет изменений в транспорте Са2 +) и ослаблять клеточную сигнализацию (за счет изменений транспорта Са2 +, активных форм кислорода и фосфорилирования белков). Хотя недавние исследования показали улучшение толерантности к физической нагрузке у пациентов с ХСН, принимающих таурин, неизвестно, снижает ли таурин риск сердечной недостаточности в общей популяции. Более того, таурин не изучался для снижения смертности у пациентов с ХСН. Имеются данные, позволяющие предположить, что таурин может увеличивать продолжительность жизни у пациентов с ХСН, поскольку он увеличивает уровни высокоэнергетического фосфата в миокарде, что является важным фактором смертности у пациентов с ХСН .

Атеросклероз

Есть несколько возможных механизмов уменьшения атерогенеза при приеме таурина.

Во-первых, во многих исследованиях атеросклероза на животных было показано, что использование таурина снижает уровень холестерина в сыворотке крови. Во время снижения холестерина в сыворотке крови холестерин в печени снижался быстрее, в основном за счет увеличения активности 7α-гидроксилазы, которая ускоряет распад холестерина. Поскольку существует корреляция между более низким уровнем холестерина в сыворотке и терапевтической дозой таурина, было сделано предположение, что повышенная экспрессия гена CYP7A1 в печени играет роль в регулировании уровня холестерина в сыворотке. Кроме того, лечение таурином связано со снижением активности 3-гидрокси-3-метилглутарил-КоА редуктазы .

Во-вторых, было показано, что контакт клеток печени со средой, содержащей таурин, который происходит в течение 24 часов, приводит к снижению биосинтеза сложных эфиров холестерина и триглицеридов. Поскольку содержание триглицеридов и сложных эфиров холестерина в печени определяет сборку липопротеинов в эндоплазматическом ретикулуме печени, таурин специфически подавляет сборку и секрецию липопротеинов, содержащих структурный белок аполипопротеин B100 (апоВ100). ApoB100 является первичным структурным белком как липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), так и их предшественников, липопротеинов очень низкой плотности.

В-третьих, таурин защищает эндотелиальные клетки сосудов от токсичности, вызванной глюкозой, и окисленных ЛПНП, что является ранней стадией развития атеросклероза. Таурин может также защищать эндотелиальные клетки от индуцированного гомоцистеином стресса эндоплазматического ретикулума и апоптоза за счет снижения гипергомоцистеинемии.

В-четвертых, таурин подавляет пролиферацию гладкомышечных клеток сосудов, вызванную тромбоцитарным фактором роста BB (PDGF-BB), который играет важную роль в развитии атеросклероза. Таурин изменяет активность фосфатазы, которая дефосфорилирует рецептор PDGF-β (мощный хемотаксический и пролиферативный фактор для гладкомышечных клеток сосудов).

В-пятых, таурин снижает экспрессию рецепторов окисленных липопротеинов низкой плотности (которые опосредуют поглощение окисленных ЛПНП эндотелиальными клетками) и снижает частоту стриктур у кроликов с окислительным стрессом с баллонным поражением подвздошной артерии .

Наконец, в-шестых, подавление атеросклероза может быть связано с противовоспалительным действием таурина. В эпидемиологическом исследовании ВОЗ-CARDIAC было показано, что включение таурина в диету связано со снижением смертности у пациентов с ишемической болезнью сердца. Elvevoll et al. (2008) обнаружили, что таурин увеличивает эффективность омега-3 жирных кислот в снижении общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов.

Пути введения

Закапывание, субконъюнктивально, внутрь.

Фармакокинетика

После однократного приема внутрь в дозе 500 мг таурин определяется в крови через 15-20 минут, достигает Cmax через 1,5-2 часа, и полностью выводится через сутки.

Влияние таурина на мозг

Изучение таурина в течение нескольких лет выявило его участие в развитии, а также своеобразное влияние на мозг. Сравнительно недавно была определена зона влияния таурина на центральную нервную систему организма.

Исследователи обнаружили, что таурин «чрезвычайно активен» в отношении рецепторов мозга.

Несмотря на общеизвестный факт, что таурин является своего рода ключом к аминокислотам, его функция в мозговой деятельности до конца не изучена и представляет большой интерес для исследователей во всем мире. Таурин действует глубоко в головном мозге, в таламусе. Таламус участвует в управлении циклами сна и бодрствования организма, а также многими другими процессами. А значит, его дополнительное потребление влияет на циркадные биоритмы человека.

Включение таурина в энергетические добавки вызывает некоторое недоумение среди ученых, которые утверждают, что таурин имеет больше успокаивающего, чем тревожного воздействия на мозг.

Мало что известно о влиянии энергетических напитков на мозг. Нельзя с большой уверенностью сказать, сколько таурина на самом деле попадает в клетки мозга. Предполагается, что таурин может влиять на количество аварий на дорогах, поскольку он может иметь эффект, противоположный кофеину, то есть успокаивать нервную систему, ослабляя реакцию водителя.

Большой проблемой сейчас является мода на смешивание энергетических напитков с алкоголем.

Суточная доза таурина не должна превышать 500 мг. Однако некоторые люди потребляют до восьми банок энергетических напитков в день, которые в общей сложности содержат около 8000 мг таурина. Подобное количество этого элемента приравнивается к лекарствам, а значит, очень негативно влияет на здоровье человека.

Категорически не рекомендуется смешивать таурин с кофеином, алкоголем, так как это вещества с противоположным действием на нервную систему и на организм в целом.

В энергии нет вещества, способного восстановить силу и сопротивление. Энергия поступает в организм через здоровую диету, богатую сырыми продуктами. Следует избегать энергетических напитков хотя бы из-за высокого содержания в них кофеина и сахара, как и других коммерческих безалкогольных напитков.

Разнообразие живых органических продуктов позволяет получить все необходимые витамины, энергию и силу без использования различных химических добавок.

Натуральный таурин может быть полезен для организма, в изобилии он содержится в коровьем молоке, мясе, рыбе, яйцах, водорослях (ламинария — водоросли). Потребление синтетического таурина не должно превышать 500 мг, в то время как натуральный таурин не повредит, даже если употребить больше.

Также нужно заниматься спортом, высыпаться. Это поможет поддерживать высокий уровень энергии. Во время упражнений необходимо употреблять много чистой воды, чтобы поддерживать скорость обмена веществ на нужном уровне.

Вместо энергетических напитков лучше всего употреблять фрукты, овощи и поливитамины по мере необходимости. Такие методы смогут дать организму определенный заряд энергии в середине дня, не изнуряя его к вечеру.

Вред энергетиков

Стоит отметить, что злоупотребление энергетическими напитками или их прием людьми с противопоказаниями приводит к серьезным последствиям для здоровья.

Сердечно-сосудистая система

Злоупотребление энергетическими напитками может привести к серьезным нарушениям сердечно-сосудистой системы даже у здорового человека.

Повышенные дозы кофеина:

• резко повышают артериальное давление ;
• увеличить частоту сердечных сокращений ;
• вызывают нарушения сердечного ритма;
• повышают риск сердечной недостаточности ;
• повышают риск ишемии миокарда .

Смерть от передозировки кофеина — вполне реальная ситуация, и почти все известные случаи связаны с проблемами сердца.

Так, в 2013 году 26-летний техасец умер, выпив 8-10 банок энергетических напитков в день: у него образовался тромб, что привело к остановке сердца.

В 2017 году в Америке совершенно здоровый 16-летний подросток умер от аритмии, вызванной передозировкой кофеина: в течение двух часов он выпил латте, большую газировку и энергетический напиток.

Нервная система и психика

Как и все психостимуляторы, энергетические напитки могут негативно повлиять на работу нервной системы. Наиболее частыми связанными с ними расстройствами являются:

• бессонница;
• головная боль;
• беспокойство;
• паническая атака;
• повышенная агрессия;
• зрительные и слуховые галлюцинации;
• хроническая усталость .

Кроме того, некоторые исследователи считают, что кофеин вызывает привыкание, что может привести к неуклонному увеличению дозы и воздержанию. Однако исследовать зависимость от кофеина непросто, поскольку ее использование не осуждается и даже не поощряется обществом .

Печень

В редких случаях энергетические напитки могут вызвать серьезное повреждение печени — лекарственный некроз или гепатит .

Желудочно-кишечный тракт

Энергетические напитки повышают кислотность желудка и могут вызвать изжогу, диарею, гастрит, язвы и воспаления. The Los Angeles Times описала случай, когда врач обнаружил у подростка, который пил несколько банок крепкого энергетического напитка в день, множество желудочно-кишечных расстройств: сильное воспаление, кровотечение и язвы в двенадцатиперстной кишке.

Фармакологическая группа вещества Таурин

• Другие метаболиты
• Офтальмологические агенты

Русское название

Таурин

Ишемически-реперфузионное повреждение

Такие эффекты таурина, как антиоксидантный эффект, модуляция ионов Ca2 +, осморегуляция, регуляция фосфорилирования высокоэнергетических белков и фосфатов, влияют на исход ишемического реперфузионного повреждения (IRI). На сегодняшний день использование таурина ограничивается трансплантацией сердца и аортокоронарным шунтированием (АКШ). Несколько исследований продемонстрировали преимущества использования таурина в качестве компонента кардиоплегических растворов или насыщения сердца таурином перед их использованием в качестве донорских растворов. Помимо окислительного стресса и отека, снижение уровня таурина в IRI приводит к снижению уровня ионов Na +, что снижает осмотический стресс и перегрузку Ca2 +. Кроме того, быстрое внутривенное вливание таурина перед АКШ предотвращает окислительный стресс и некроз клеток .

Режим дозирования

Режим дозирования устанавливается индивидуально, в зависимости от показаний и применяемой лекарственной формы.

Рекомендуемая пероральная доза составляет 250-500 мг 2 раза в сутки.

Признаки дефицита таурина в организме

Суточная норма ценной аминокислоты — 400 мг в сутки. Недостаток вещества начинает проявляться довольно быстро. Его можно определить по следующим характеристикам:

1. Снижение остроты зрения, патологические изменения сетчатки.
2. Пониженный мышечный тонус. Потеря веса не из-за уменьшения объема жира, а из-за дистрофии мышечной ткани.
3. Ухудшение настроения, появление навязчивых состояний, беспокойства.
4. Проблемы с сердцем, нарушение сердечного ритма.
5. Снижение мозговой активности.
6. Частые простуды, слабость иммунной системы.
7. Проблемы в области половых органов.
8. Появление камней и песка в желчном пузыре из-за проблем с выработкой желчи.
9. Тусклый цвет волос, изменение качества локонов.

Чтобы поддерживать показатели таурина на желаемом уровне, нормальному человеку нужно лишь следить за качеством своего рациона. Чтобы восполнить запас вещества в организме, необходимо включить в рацион мясо, рыбу, морепродукты. В растительной пище соединение практически не представлено, поэтому вегетарианцам стоит уделить особое внимание своему меню. При отказе от мяса упор следует делать на кисломолочные продукты, кисломолочные продукты и яйца. Полный отказ от животной пищи — показание к приему аминокислот в составе препаратов.

Прием таурина во время тренировки может положительно повлиять на здоровье мышц, настроение и даже качество костей. Правда, чтобы получить все положительные результаты, необходимо четко рассчитывать суточную дозировку аминокислоты. Лучше делать это не в одиночку, а под наблюдением опытного специалиста. Главное — не стремиться стимулировать организм к более значительным результатам, а поддерживать естественные потребности организма. Не верьте, что продукт способствует наращиванию мышечной массы, эта теория никогда не подтверждалась.

Нозологическая классификация (МКБ-10)

• E10 Инсулинозависимый сахарный диабет
• E11 Инсулиннезависимый сахарный диабет
• H18.4 Дегенерация роговицы
• H25 Старческая катаракта
• H26.1 Травматическая катаракта
• H26.8 Другие уточненные катаракты
• H28.0 Диабетическая катаракта (E10-E14 + с четвертым общим признаком .3)
• H35.3 Дегенерация желтого пятна и заднего полюса
• I50.9 Сердечная недостаточность неуточненная
• S05 Травма глаз и орбиты
• T46.0 Отравление сердечными гликозидами и лекарственными средствами аналогичного действия

Особые указания

При приеме таурина следует уменьшить дозу сердечных гликозидов (иногда в 2 раза) в зависимости от чувствительности пациентов к сердечным гликозидам. То же правило применяется к блокаторам медленных кальциевых каналов.

Не превышайте максимальные сроки и рекомендуемые дозы без консультации с врачом.

Имеются данные об эффективности таурина как средства снижения внутриглазного давления у пациентов с глаукомой.

Влияние таурина на сердечно-сосудистую систему

Аритмии

Таурин оказывает антиаритмическое действие при применении ряда проаритмогенных средств (дигоксин, адреналин, уабаин, хлорид цезия). Этот эффект таурина, скорее всего, связан с модуляцией ионов K +, Na + и Ca2 +. Пероральный прием таурина и L-аргинина облегчает аритмию у пациентов 33, но в настоящее время таурин не используется для лечения аритмий.

Список ноотропов последнего поколения

Помимо положительного воздействия на центральную нервную систему, многие современные препараты также обладают антидепрессивным, адаптогенным и антиоксидантным действием. Однако их доказательная база аналогична доказательной базе вышеупомянутых препаратов.
В группу препаратов нового поколения входят:

• Фенотропил — препарат отечественного производства. Он должен улучшить память, внимание, умственную активность, повысить устойчивость к стрессам.
• Карфедон — производство Россия. Направлено на повышение сопротивляемости мозга недостатку кислорода, улучшение настроения. Он используется при лечении алкоголизма для уменьшения симптомов усталости и депрессии.
• Фезам — болгарский препарат. Он используется при восстановлении после инсульта, для предотвращения приступов мигрени.

Вред для детей и подростков

В последние годы потребление энергии выросло как в Америке, так и в Европе, а также в России. Кроме того, наиболее активная категория потребителей энергии — это молодежь и подростки. Согласно исследованию Национального фонда защиты прав потребителей, россияне в возрасте от 18 до 44 лет потребляют в среднем 341 мг кофеина в день, а подростки 12-17 лет — 240 мг.

Американская академия педиатрии рекомендует вообще не давать кофеин несовершеннолетним. Однако считается, что если они время от времени потребляют до 45 мг кофеина с содовой или шоколадом, это не причинит им серьезного вреда .

Дети подвергаются повышенному риску развития сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний из-за кофеина. И это касается как маленьких детей, так и старшеклассников. Исследование американских врачей показало, что 51% всех обращений в службу экстренной помощи по поводу недомогания, вызванного употреблением энергетических напитков, приходится на детей .

В России нет федерального закона, запрещающего продажу инженеров-энергетиков несовершеннолетним, хотя было несколько попыток ее инициировать. Но на региональном уровне такие запреты действуют примерно в сорока субъектах Российской Федерации.

Применение при беременности и кормлении грудью

Не рекомендуется применять при беременности и кормлении грудью из-за отсутствия клинического опыта у этой категории пациентов.

Код CAS

107-35-7

Митохондриальная болезнь (MELAS)

Характерные симптомы MELAS (митохондриальная энцефаломиопатия, лактоацидоз, инсультоподобные эпизоды — митохондриальная энцефаломиопатия, лактоацидоз и инсультоподобные эпизоды) также развиваются при дефиците таурина 34, что объясняется схожестью патофизиологии этих двух условия. MELAS вызывается специфическими точечными мутациями в области ДНК, кодирующей лейциновую тРНК (tRNALeu (UUR)) 8. Мутации, по-видимому, изменяют структуру тРНК, предотвращая конъюгацию таурина с основным уридином tRNALeu (UUR). Модификация уридинового основания изменяет взаимодействие кодона UUG с антикодоном AAU tRNALeu (UUR), тем самым изменяя декодирование UUG 35. Дефицит таурина, по-видимому, также приводит к снижению образования конъюгата таурина 5-тауринометилуридин-tRNALeu (UUR), что связано с уменьшением содержания таурина в митохондриях 8. Дефицит таурина снижает экспрессию UUG-зависимых белков, включая ND6, субъединицу комплекса I. Поскольку ND6 играет важную роль в сборке комплекса I, таурин-опосредованное снижение уровней ND6 приводит в условиях, наблюдаемых в MELAS: молочный ацидоз, снижение активности комплекса I и потребления кислорода. Дисфункция дыхательной цепи приводит к увеличению производства супероксида и снижению выработки АТФ, который играет центральную роль в развитии миопатии и энцефалопатии при MELAS.

Таурин в спортивном питании

Отвечая на вопрос, где содержится таурин, нельзя не обратить внимание на спортивное питание. Исследования показали, что аминокислота укрепляет скелетные мышцы. Однако в экспериментах участвовали животные с дефицитом таурина и

У здоровых людей прием этого вещества не влиял на прирост мышечной массы.

Другие эксперименты подтвердили антиоксидантные свойства таурина. Потребность в кислороде увеличивается из-за нагрузок большой мощности. В результате в организме увеличивается количество свободных радикалов, которые могут повредить клетки ДНК и вызвать рак. Но добавление таурина значительно уменьшило повреждение клеток и повысило выносливость.

Полезные свойства таурина

Таурин, синтезированный в организме или попавший извне, вступает в реакцию с желчными кислотами и начинает действовать на жиры, попадающие в кишечник. Это способствует переработке липидов, их разложению на компоненты, что облегчает всасывание веществ в кровь. Необработанные остатки удаляются естественным путем. Эти свойства продукта позволяют использовать его для нормализации обмена веществ с целью контроля веса.

Вот некоторые другие свойства аминокислот, которые могут быть полезны для организма:

• Насыщение мозга таурином положительно влияет на скорость передачи нервных импульсов между клетками. Это обеспечивает своевременную реакцию внутренних органов на сигналы, что является основой нормальной жизни. В этом случае снижается сама скорость протекания реакции, в результате чего угнетается судорожная активность.

Совет: людям, ведущим активный образ жизни, следует соблюдать особую осторожность при приеме таурина. Они часто включают в свой рацион спортивное питание, в котором уже присутствует аминокислота. Если не обращать внимание на суточную дозу вещества, существует риск передозировки. А это приведет только к негативным последствиям.

• Поступление таурина в организм стимулирует синтез норадреналина, увеличивая частоту сердечных сокращений. Без этого невозможна активизация биологических процессов, необходима для ускорения обмена веществ, запуска регенеративных реакций.

В организме здорового человека аминокислота синтезируется постоянно без внешних воздействий. В случаях, когда этот процесс по каким-либо причинам замедляется или не проводится, необходимо принимать специализированные препараты. Есть несколько терапевтических способов приема таурина:

1. Состав вводится через прокол в конъюнктиву для защиты глаз от вредного воздействия ультрафиолета. Также он снижает риск развития катаракты и запускает обменные процессы, повышая иммунитет органов зрения.
2. Системное лечение таурином проводится для улучшения работы сердца, восстановления функции печени, нормализации артериального давления и повышения тонуса.
3. Регулярный прием таурина способствует регенерации клеток мозга. В частности, это действие влияет на часть органа, отвечающую за поддержание обонятельной памяти.
4. Прием аминокислот в качестве дополнительного средства часто назначают при закрытых травмах головы. Это ускоряет процесс восстановления поврежденных тканей.
5. Введение таурина в состав спортивного питания проводится для нормализации обменных процессов, профилактики атеросклероза. Вещество также предотвращает разрушение мышечной ткани при интенсивных физических нагрузках. В этом случае он действует по принципу антиоксиданта и подавляет деструктивные окислительные реакции.

Преимущества приема добавок таурина могут быть огромными, но нельзя игнорировать повышение потенции. При нарушении правил использования продукта могут возникнуть негативные последствия, устранить которые порой очень сложно.

Цитопротекторная активность таурина

В этом обзоре исследуются механизмы, лежащие в основе цитопротекторной активности таурина (таблица 1), и его влияние на течение ряда заболеваний.

Побочные действия вещества Таурин

Аллергические реакции.

Энергетики и алкоголь

Энергетические напитки часто смешивают с спиртными напитками. Это опасная практика, которая усиливает негативное воздействие обоих ингредиентов. В России и США продажа таких коктейлей запрещена законом.

Смешивание энергетических напитков и алкоголя значительно увеличивает нагрузку на сердце и печень, увеличивает вероятность много пить, снижает уровень контроля над своим поведением — из-за воздействия кофеина пьяный человек может почувствовать, что он не настолько пьян , а также увеличивает вероятность рискованного поведения, такого как незащищенный секс, сексуальное насилие или вождение .

Какие ноотропы можно приобрести без рецепта

Бесплатная аптечная распродажа продает:

1. Пирацетам — один из самых популярных препаратов в России и странах ближнего зарубежья. В списке показаний к его приему более 50 заболеваний, связанных с нарушением обменных процессов в коре головного мозга. Одно из главных его преимуществ — невысокая цена.
2. Гинкго билоба — это растительный препарат. Его основной компонент — экстракт гинкго билоба. В списке его эффектов: укрепление стенок сосудов, нормализация кровообращения, замедление старения клеток, улучшение когнитивных функций. Но и экспериментальных доказательств нет.
3. Глицин — одна из аминокислот, необходимых для создания белков в нашем организме и защиты нейронов от перевозбуждения. Применяется для повышения умственной работоспособности, уменьшения последствий стресса, в составе комплексной терапии нервных заболеваний, связанных с повышенной возбудимостью. Нет никаких исследований, подтверждающих реальную эффективность.
4. Аминалон — производное гамма-аминомасляной кислоты. Активизирует энергетические процессы мозга, улучшает тканевое дыхание и улучшает кровообращение. Применяется при сосудистых патологиях головного мозга, задержке умственного развития, старческом слабоумие. Также нет доказательств того, что препарат эффективен.
5. Винпоцетин — корректор мозгового кровообращения. Относится к натуральным средствам, так как содержит растение барвинок. Уменьшает гипоксию головного мозга, расширяет сосуды, препятствует образованию тромбов. Требует осторожности при применении аритмий. Нет убедительных доказательств эффективности.